Mīharo!

前回公立病院の救急で膣断端血腫疑惑の判断をされたわけですが、その5日後に執刀医がフォローアップでお腹の傷と膣の傷をチェックしてくれることになりました。 救急で血液検査/尿検査と触診しかしなくて、血腫疑惑とか言いながら超音波検査もなかったし（汗）少し不安に思っていたのでありがたく執刀医に会いに行きました。 ここからちょっと怖い報告です。苦笑 苦手な人は読まないで。。。 さて、診察台（婦人科にあるやつ、何度乗ってもいい気分ではない）に乗って先生を待ちます。 救急で急に膣の中触診された時めっちゃ怖かったので、もう恐怖でしかなかったのですが、執刀医の先生は逐一今からすることを、する前にちゃんと説明してくれるのでまだマシです！ 膣の中を見る前にまず、お腹の傷。 4つ傷がある中で2つはいい感じに治ってきていますが、治りが遅くなっている残りの2ヶ所の縫合糸を少し抜糸しました。 執刀医の先生の予想ですが、私の身体はこの縫合に使う糸を異物と認識して一生懸命取り除こうとしていて、その分傷の治りが遅くなっていると。 確かに4ヶ所のうち、１ヶ所は縫合糸が完全にかさぶたのように皮膚にくっついた状態で治癒していました。まあ抜歯をしてはもらうんですが、麻酔はなくチクチク取られて、内心ぎゃー！って感じでしたが耐えました。 抜歯をした後に出血している部分を硝酸銀(Silver Nitrate)がついた綿棒のような形の棒を傷に入れて止血。 酷い口内炎とかにも使うやつですね。傷の治りを早くもするそうな。 で軽くテープで止めて、なるべく絆創膏も貼らないようにと指示を得ました。 長時間貼っているので、絆創膏にもかぶれていると言われました。（救急行った時何も言われへんかったけど？） さて、問題は鮮血出血があった膣断端。 そもそも膣断端ってどこやねんって話ですけど、子宮を腹腔鏡下で取る場合、基本は子宮と卵管を切り離して、膣を通って体の外に出した後、膣の多くの部分を縫い合わせます。 これが膣断端。名前の通り切った後の端っこを縫い合わせたとこですね。 英語だとvaginal cuffとかvaginal stumpとかいうそうです。 下の方に写真貼っておきます。 さて、救急で触診しかされなかったわけですが、今回はきちんと中を目視してくださいました。 そしてわかった衝撃の事実。 小指の爪半分ほど片端が開いている。 ...

術後３週間経つ直前ごろから、膣から鮮血が出血し始めました。 金曜日に執刀医に連絡をしたら、翌朝土曜日に公立病院の救急（Emergency Department）に行くように指示をされました。 私立病院で手術を担当した執刀医は残念ながら週末から南島の学会へ行ってしまうらしい。。。 公立病院の婦人科医にも私が来ることを伝えておいていてくれたので、さっと見てもらえる予定だったのですが、公立病院の先生はそんな暇ではない。 朝8:20に救急へ行って、救急の先生に会えたのは結構早かったけど、婦人科に私が来ていることを連絡してもらって婦人科の先生に会えたのは13:00😖 まじでNZの公立病院は医師不足！ 待つ間に血液検査と尿検査をしました。 ナースに子宮頸がん検査の時にするVaginal Swabもトイレで自分でしてくるように言われましたが、二週間ちょっと前に手術したばかりで、膣にも手術痕があるのに自分でする勇気ないと言ったら「あ、そうだよね。婦人科の先生に会ってからにしよう」って言われました。 どこに傷あるかわからんのに、自分でSwabして来いってナースも怖すぎやん。 さて、婦人科の先生に会うためにトイレ付きのオンスイート病室へ移動させられました。 そこで寝転がって待つこと３０分。 やっと２人の女性婦人科医が部屋に来ました。 そこから恐怖の内診です。 まずSwab検査のために検査キットを膣に突っ込まれる。 金属っぽい感触でちょっと痛い。そして手術痕があるはずなのに結構普通にする。 痛さより恐怖で泣きました。 検査の後は、指２本で縫合箇所が開いていないかの触診。 怖くて泣いてたので、しなくてもいいよ？やめとく？と聞いてくれましたが、 鮮血出血しているのに調べてもらわなもっと怖いと思い、OKを出しました。 ゴム手袋をした手なので、Swab検査よりは痛くはない。 まず一人がゆっくり傷口を指二本でなぞります。 一人目の先生が「ちょっと右端が閉じてるか確証が持てない」とめっちゃ小さな声でもう一人の医師に告げ（怖すぎ！！）、二人目の先生が再確認していました。 二人目の先に「傷が開いているようには思わないけど、腫れのようなものはあるから抗生物質を一週間出すね。腫れから出血している可能性があるから、抗生物質も助けになると思う」と言われました。 痛み止めも追加で出してもらえるようです。 「もし...

子宮全摘後、2週間が経ちました。（このお菓子の話は最下部にて） もう痛み止めはほぼ使わず生活できていて、怖かったくしゃみや咳も多少チクリと響くレベル。帝王切開経験があったので、大体の痛みを予想してましたが、やっぱり腹腔鏡だと傷が小さいからか治りが早く感じます。 傷口はおへその傷から相変わらず黄色い感じの液が出るものの、出る量は減りました。 おへそ以外の三箇所は術後に貼られている絆創膏がまだくっついているので剥がしていません。これでいいのか。。。苦笑　剥がれてきたら替えてと言われたけども。 その三箇所は術後についた若干の出血班のみで、その後特に変化なしです。 下腹の傷の上側は、まだ腫れなのか？やや硬く感じる部分はあります。帝王切開痕の部分なので直るのも時間がかかりそうな予感です。 しかしながらお腹のぽっこり感はだいぶ減りました！！もう一息。 しかし前にお話ししたグンゼの下着Medicure、毎日いい仕事してます。ほんとになんでこういうのがNZにないのか。涙 帝王切開ママとかめっちゃいいと思う。 ということで宣伝＞ Medicure詳細 運転が術後4週間できないので、（してはいけないわけではないが、万が一事故ったら保険が降りないので4−6週間は避けるように言われている）お家にいることがほとんどで、だいぶ家の中にも飽きてきました。まあやらなきゃいけない家事はあるんですけどね。笑 なるべく動くようにということで、できる家事をして動くようにはしています。 でも１日5,000歩って結構家だけじゃ難しい。 食欲は完全復活。運動量ないのに食欲だけ復活する恐怖。苦笑 術後太ったというケースは、卵巣を取っていたらホルモンバランスの崩れで起こりうることなのだそうですが、卵巣を残している場合は基本食べ過ぎで起こることが多いのだそう。怖 ということで腹八分目を志して頑張ります。。。 ちなみに、この前恐る恐る体重を測ってみました。 まだ術後のお腹ぽっこり感はあるものの、術前より1.5kg減。取った臓器で減ったのか、筋肉が減ったのか。もうちょっとしたら軽い筋トレとか始めたい。 とか言いながら写真のお菓子にハマっていて現在葛藤中。 最近出たCalbeeさんの袋スナックHooleys。お友達に勧められて私もハマったっていう。味は日本のとんがりコーンみたいな感じ。開けたら終わる。笑 ここからは筋肉...

  術後2日で退院して、お家での生活が始まりました。 しかし、すでに痛み止めが痛みをカバーしきれず、病院に電話。別の種類の痛み止めを足していただきました。 出していただいたのはTramadolです。少し眠くなりますが、入院中もよく効いた痛み止めでした。 おへその辺りがぎゅっとつるような痛みが術後３日目からなぜか増して、ますます猫背で、ノロノロ動いていました。傷口が腫れたりする様子はなし。 お腹は相変わらずぽっこり妊娠6ヶ月ぐらいです。 1日の体力パターンも少しわかってきました。 比較的朝の方がまだ元気で、夕方〜夜になるほど、痛みも疲れも増すことが多いです。 術後3日目、４日目はまだキッチンに立つ気力もなく、子供と夫の食事はテイクアウト食に頼りました。 子供達に作ってあげたいけどできない、やりたい事ができないのがまあまあのストレス。 部屋が汚かったら掃除機もかけたくなっちゃうし。 そんな中、日本人の友人から雑炊などの差し入れなどもいただいたり（涙） 本当にありがたい。。。。身体に沁みました。 私の食欲は戻りつつあるものの、まだ肉系を食べたいとも思えず、術後5日目までは日本食中心に過ごしました。消化に負担があるものを身体が自然と避けているんでしょうか。 ガスによる満腹感や首肩の痛みも術後4日目にきてあまり感じなくなりました。 しかし相変わらずおへそ辺りがぎゅっとなる感じで痛い。痛み止め様様です。 歩けと先生から言われたものの、結構体力の消耗が激しく感じます。 歩くためにも洗濯物を干すのを手伝おうと思いましたが、上に手を伸ばすのが辛くてギブアップしました。（お腹が痛い！） ピンチハンガーの高さなら大丈夫そうです。 あと、ずっと身体を起こしているとお腹に痛みが増すので、午後になると一回横になって休んだり。 そんな中、術後6日目になって、在宅勤務で仕事に復帰しました。早 もちろん無理をしないという約束のもとです！ （一応仕事は2-4週間は休むのが普通だし、お医者さんのレターも出ている） 薬で眠くなることもあるので時短も許してもらっています。 在宅を許していただける職場環境にも本当に感謝です。 デスクワークなので時折立って家の中をのそのそ歩いたりして足を動かすようにはしています。意外と仕事をしている方が痛みのことを忘れていたり。 朗報としては術後5日目〜6日目で傷の...

  尿カテーテルの不快感とガスによる首肩の痛みに耐えた夜が明けました。 朝方、ナースの方が尿カテーテルを取ってくれました。 これだけでずいぶんスッキリした感覚です。私の膀胱はバルーンカテーテルが嫌いだったに違いない。 最初自分でトイレに行って出すのが妙な感覚です。 この後から3回ほど尿の量の計測に毎回ナースを呼ぶように言われました。 全身麻酔後にうまく出せなかったり、出せたと感じていても膀胱の中になぜか尿が残ってしまったりということがあるらしいです。 トイレの後にナースを呼び、すぐに膀胱内の水分チェック（超音波検査みたいな感じ）、尿量チェック×3回 「ゆっくりでいいから少し立ってみる？」と言われナースに手助けしてもらいながらゆっくり体を起こしました。もう24時間横になっていたので、身体は重く感じますがすごいゆっくりなら歩けそうです。 「シャワー浴びれそうなら浴びてもいいよ、でも無理はせずに」と言われ「もう？！』と思いましたが、昨晩痛みに耐えていたからか少し変な汗をかいていたので、少しスッキリしたいと思い、サッとシャワーを浴びました。（シャンプーするまでの気力はなかった） 初めてガウンを脱いでお腹を見ました。妊娠7ヶ月並みにぽっこりです。ガスがまだいっぱい入っていそうな感じ。 シャワーを浴びたら持ってきたゆったりパジャマに着替えました。 日本から送ってもらったハイウエストの下着が最高です！（この後ナースにどこで買ったん？って聞かれた）＞詳細は こちら で紹介 シャワーで体を温めたのがよかったのか、すごいスッキリした気分になりました。 気分を変えて横にあった椅子に座ってフルーツとシリアルの朝食。 相変わらず量は食べれませんが、食欲は少しずつ回復しています。 ガスによる横隔膜あたりの圧痛と首の痛みは若干ましになりましたが、まだあるな。。。と感じるレベル。 ナース曰く動いた方がガスの抜けがいいから、歩けそうならお部屋の中ゆっくり歩いてねと言われました。 午前中が気分が良かったのでゆっくりテレビを見ながら、お部屋の中をのそのそ。。。 とはいえ傷とガスで痛いので、定期的に鎮痛剤を飲む。 そんなことをしていたら、急に執刀医が様子を見に部屋へ来ました。 傷のチェック、痛みの確認などを話した後、お願いしていた写真はあるのか聞くと「めっちゃあるよ！ちょっと待って」と部屋を抜...

目が覚めるとリカバリールームというエリアにいました。 ナースに無事終わってますよ〜頑張ったねー。と言われ少しホッとしますが、 身体が自分の身体じゃないように思うほど重く、ひたすら眠い。 意識が戻ったので、すぐに病室へベットごと移動をしました。 トイレもシャワーもテレビもある個室です。 目覚めたよって夫にLINEを送ろうと試みるも、携帯すら重く感じ、まず起きていられないので連絡は病院に任せました。苦笑 手術時間は2−3時間で終わったようです。 身体には点滴と尿カテーテルがまだ繋がっています。 全身麻酔から覚めるってもっとスッキリ起きれるものなのかと思ってましたが、想像を絶するだるさと眠さでした。 痛みもあったのでしょうが、麻酔も徐々に取れていく感じなのかこの時はそこまで感じませんでした。でもNetflix見る気力すらなかったです。 身を任せるまま死んだように半日眠っていたのであまり記憶がないのですが、頻繁にナースが痛み止めを持ってきてくれ、そのたびにバイタルを記録していました。 ちょっと脱水気味で血圧低いからお水は飲むようにとナースに言われました。また少し何か食べてとも言われましたが、食欲ゼロであまり食べれず。。。。意識がは少しずつはっきりしてきて、何か食べれるようになったのは術後10時間ぐらい経ってからでしょうか。 意識がはっきりするに連れて、残留ガスによる胃の圧迫感と首の痛みも感じるようになります。 夕飯は選択制でしたが、Light Mealオプションを選んで、パンプキンスープと柔らかいガーリックロールパンみたいなのが出ました。それだけじゃ足りなのでは？と判断されたのか、お給仕さんにチーズケーキを足されましたが、結局、出されるものは全部２、３口しか食べることができませんでした。 ナースに勧められて飲みやすかったのはペパーミントティー。 今まであまり機会もなく、好きじゃないと思っていたのですが、胃の圧迫感があってもスッキリ飲みやすかったです！ その後も少ししか食べられず、夜中にお腹が空くので食べやすいアイスとかフルーツ＆クラッカーを少しずつ持ってきてもらったりしました。 説明されていたものの、この残留ガスが意外と厄介。 痛み止めは傷の痛みとガスによる首肩の痛みは軽減してくれますが、胃の圧迫感は物理的なものなのであんまり消えないんです。。。 ガスは術後24-48時...

さて、手術前日に病院入りの予定とか連絡するねと言われていましたが、ちゃんと前日の朝にテキストメッセージが病院から届きました。 ----- 病院への入りの時間　7:15am 前日は深夜12:00amまでに飲食は終える 当日朝は6:15amまで水を飲んでもいい 現時点で体調が悪い人は連絡するように ----- というシンプルなメッセージ。 ていうか入りの時間早いな！笑 日本だと多分前日入りとかなんでしょうか、そんな準備はないNZ。 夫に子供を学校へ送る前に病院に落としてもらうことにしました。 そして手術当日。 規定の時間に荷物を持って病院へ。 レセプションで名前を告げて待っているとナースが来て、一緒に手術準備エリアへ移動。 カーテンで区切られたエリアにベッドが並んでいます。 「一応尿検査で妊娠していないかチェックするね」と言われて、まずトイレへ。 「おめでとう、妊娠してないわよ笑」と結果を言われてガウンへお着替え。 ここで妊娠してるってわかった人はどうするんやろうと思いながら、着替えました。 ベッドにヒーターを入れてくれていて、ほかほかベッドでした。ありがたい！ その後、少しベッドで待っていると麻酔科医が来て、諸々説明と書類のサインを行いました。 全身麻酔の説明と麻酔利用承諾書へのサイン もしも輸血が必要になった時のための輸血許可書 最後に執刀医が来て再度手術の説明や、術後に起こりうるリスクなどをきちんとお話ししてくださいました。 私が受けるのは子宮と卵管の摘出で卵巣は体内に残すものです。 また腹腔鏡下での摘出なので、お腹にガスを入れて膨らませること。それによって術後はガスによる首や肩の痛みが予想されることも説明を受けました。 術後は体内に多少なりともガスが残っている関係で、そうなるんだそうです。 また帝王切開歴が2回あるので、もし癒着がひどく腹腔鏡での手術は不可能だと判断した場合は開腹手術になる可能性があることも説明を受けました。 こればかりは祈るしかありません。。。 あと稀なケースですが周りの臓器（膀胱や直腸とか）に傷がつくこともあることも説明を受けました。「稀なケース」とは言え聞くと怖いよね。。。 また取り出した子宮は持ち帰るかどうかも聞かれました。 出産時の胎盤もいるかどうか聞かれることが普通なNZですが、マオリの方とかは持って帰って庭に苗木と植える風習があ...

手術ができると決まってから、準備をしている間に時間が思った以上に早く過ぎました。 なんせ、病院からもらえる情報が少なすぎる。笑 ほんとに病院から何も連絡ありません。。。 自分でネットでリサーチして、必要そうなものを集める毎日。 色々調べてみて気づいたこと。 腹腔鏡の手術は帝王切開よりも傷が断然小さいので治りは早いが、その傷の位置が絶妙にズボンの腰ラインに被るという事実。 帝王切開は意外と下腹なのでズボンも履けていたのですが、腹腔鏡の手術をした方のいろんな口コミを見ると下着やズボンで苦労されている方が結構いらっしゃるようでした。 備えあれば憂いなしかな？と思い、NZにはあまりない術後ショーツを日本の楽天で購入しておきました。（その後妹が他の物も入れてNZへ発送してくれました。ありがたい） グンゼ Medicure あとはワンピ持ってるけど、手術を口実に無駄にワンピ買い足したり。笑 とりあえず今詰めているもの ゆったりとした服 携帯充電器 ストローマグ 携帯ホルダー（クリップでベッドにくっつけられそうなやつ） タオル 化粧品類 ホットカイロ 生理用品（術後の出血は少しあると聞いた） スリッパ 他何がいるんだ。。。。？ これ持っていて良かったよ、みたいな情報あればコメントください🙏 色々終わったら、持って行って良かったものリストをニュージーランドで手術する方のために作ろうと思います！！ ーーーー そんなことをしていたら手術2週間前ぐらいになって病院のナースから電話。 術前の血液検査と尿検査を受けてくださいとのこと。 これは指定されたラボでささっと済ませてきました。 ちょうど人生最後の生理中だったので、鉄は絶対足りてない。苦笑 「次は手術前日に時間とか説明してある詳細送るからね〜。楽な服装とか携帯の充電器準備してね」とナース言われてあっさり電話終了。 いや、前日ってどうよ？直前すぎるわ！そしてもっと有益な情報ないんか。苦笑 色々NZっぽいなと思いつつ、引き続き自分自身で備えることに。 ⑦へ続く

ニュージーランドの永住権や2年以上の就労ビザを持っている人は、NZの公的医療機関を無料もしくは低額で利用することができます。 その費用は税金でまかなわれていて、日本のような国民健康保険も存在しません。 前回、手術を受けると決めたわけですが、 公的機関で手術をする場合のデメリットが手術を待つ時間。緊急性のない手術だと1年待ちはザラにある。 年末に日本への一時帰国も予定していたので、やるなら早くやってしまいたいし、この毎月の苦痛から解放されたいという気持ちもあって、勤めている会社の福利で加入している健康保険の利用して、私立病院での手術を決めました。 ニュージーランドの民間の健康保険は、私立病院での手術費用のカバーなどをしてくれます。 公的医療機関がほぼほぼ医療費をカバーしてくれるので、民間の健康保険を利用している国民40%ほどだそうですが、待ち時間や今のニュージーランドの医療の現状を見ても、加入しておいて損はないなと感じました。 さて、専門医にあって2週間後くらいに、手術予定の市立病院から手術費用の見積もりが届きました。 入院費用を含めて$30,000ほど。（300万強です。こわー！） 手術日も5月20日と仮押さえられたようです。 病院から来た見積書を加入している保険会社へ送って事前承認(Pre Approval)をしてもらえたら、手術の手続きを始めることになります。 ドキドキしながらPre Approval申請をしました。 ちなみに私が加入しているNibさんはアプリで申請ができます。 こんな大金の申請が下りるんだろうかと、待つこと2日。 事前承認が下りましたとメールが届きました。泣 マジで良かった。。。。 保険会社から届いたPre Approval Noticeのレターを今度は私立病院へメールで送って、保険関連は手続き完了。 このあとは私が保険の免責250ドルだけ病院へ払って、残りは病院と保険会社がやりとりしてくれます。 この保険のやり取りを病院としている間に、病院から届いた入院フォームなども記入し、入院準備はスムーズに進みました。 「あとは手術1週間前くらいにナースが連絡するからね」と言われたのが4月中旬。 ここから手術までちょうど1ヶ月ぐらいです。 それまで何もないのか？と思いつつ、少しずつ入院準備を始めることにしました。 ⑥へ続く -------------...

超音波検査をして6週間ほど経った3月末にやっと公立病院の専門医(Specialist)を訪問しました。婦人科 Gynecologyの先生です。 ニュージーランドはGPの紹介状をもらって、専門医を訪問します。 ただ公立の病院はいかんせん混んでる。専門医訪問にしろ手術にしろ基本予約をとるのが大変で、緊急性のない案件は専門医に会うために軽く1ヶ月〜は待ちます。 あと、一回予約が取れたらその予約は厳守。予約変更とかなったらさらに数ヶ月待ちなので、気をつけてください。 さて、私が今回会った専門医の先生ですがNZアクセントはなく、どこかヨーロッパの国から来たような感じの先生でした。 診療部屋で超音波技師から来ている写真を見て、「なるほど。。。」という独り言。 私も隣で一緒に写真を見ていましたが、私には何が何だかわかりませんでした。 このエコー写真で解る先生とか助産師さんがすごいなと思ったり。 その後、今の症状をまず聞かれて、生理が重いことや貧血で血液検査に引っ掛かることが多いことを話した上で、自分の母も子宮筋腫持ちであることを話しました。 その後「OK」と頷いた先生は、私がニュージーランド人ではないと判断したのか、（まあ見た目もろアジアンですからね。笑）イラストなどを使いながら先生の意見をとてもわかりやすく話してくださいました。 話をまとめると： 子宮の壁に8割埋まった感じで4cmの子宮筋腫がある 子宮筋腫はできる場所によって症状が出たり出なかったりする 残念ながら子宮壁の中にできた場合は症状が出やすい 7年前の妊娠時のエコーの際には全くなかったものが、この7年で４cmになったのはまあまあハイスピードで大きくなっている 子宮の内壁にくっついているような筋腫であれば、筋腫だけ取ることもできるが、8割埋まっているので少し取りにくい 母親も子宮筋腫が複数できるタイプだと見受けられることもあり、もう家族を作る予定がないのであれば子宮をとることを勧めたい 仮に今１個筋腫をとっても、この後また複数筋腫ができてしまう可能性が高い ということでした。 やっぱそうきたか。。。 超音波検査結果を見て少し事前に調べていて、起こりうる選択肢を考えていたのであまり驚きはしませんでした。 まだ卵巣はホルモンを出す仕事をしてくれるので、卵巣は残して子宮だけを取る 腹腔鏡子宮摘出術(Laparoscopi...

  2025年2月上旬 GPのドクターに会ってから約3週間。やっと超音波検査です。（上記イメージ図） 妊娠中に受けてから久々の超音波検査で少し緊張気味。 こんなんだったなーと思い出しながら台に寝転びました。 外からの超音波検査をまずするため、お腹にジェルを塗ってスタート。 女性のRadiologist(放射線科医)が無言でゆっくり機材をスライドさせて画面を見つめています。 「ん〜ちょっと見えにくいわね。。。膀胱(Bladder)が空っぽだと見えにくいのよ。。トイレいつ行った？」 と聞かれた私。 トイレ行ったの検査直前です。苦笑 そういえば超音波検査前にトイレは行かないでって妊婦時代言われていたの思い出しました。（既に遅し） 「しっかり診たいから経膣で検査していい？」と聞かれYesと答えました。 子宮頸がん検査のような感じではないので、痛くはなかったです。 私からは画面は見えませんが、時折画像を止めてメモを取りながら検査してくださりました。 その時私から状況を聞くこともできたのでしょうが、邪魔したくなかったので静かに検査されていました。 大体検査期間は15分くらい。意外と長く感じます。 特に検査してくれたドクターとの会話はなく、結果をGPのドクターに送っておきますと言われてその日は自宅へ戻りました。

GPのドクターに会って４日後に、ナースに子宮頸がん検査をしてもらいました。 Cervical smear testとか言います。 私これ嫌いなんですよね。。。あの機械的なものが入ってくる感じが。 しかもちょっと痛い。 こればかりは我慢です。 ちなみにこのsmear testは国が2-3年おきにするように決めており、病気がない人でも定期的にするように言われています。 みなさんちゃんと受けましょうね！ 私のGPはManage My HealthというGPや検査期間、患者の情報をまとめるアプリを利用していて、診察記録、処方記録、検査結果も全てアプリで確認できるシステムになっています。 とっても今どき。 ちなみに、一度NZの医療機関にかかるとNHI (National Health Index)という、ID的な番号が誰にでもつけられるのですが、この番号で医療記録などが全て管理されることになるので、情報は集約しやすい医療システムです。 違う病院に行っても、全国の医療機関で情報の連携が可能。 英数字：ABC1234 みたいな番号で、病院に行ったら聞かれることが多いです。 留学生や旅行者などは、初めてNZで病院にかかった際に番号がつけられます。 さて、そうこうしているうちにアプリに血液検査の結果がアップロードされました。 重要視している鉄のレベルですが Ferritin 20 ug/L. (20-200) フェリチン（貯蔵鉄）がNZが定めている適正値の下限ギリギリに入る感じでした。 鉄のレベルはいつもながら良くありません。 赤いお肉食べてる？とか聞かれますが、気にして時折食べてますし いまいち何故いつも鉄不足なのか謎です。 （何かいい情報ある方待ってます） 大丈夫？しんどくない？とか聞かれるのですが これがデフォルトで40年生きてきてるからピンときません。笑 血液関連はその他は問題なさそうでした。 血液検査を確認したGPドクターから引き続き鉄剤は飲むようにメッセージも来てました。

今年40歳を迎える筆者ですが、 実は来月ニュージーランドで子宮摘出の手術を受けることになりました。 海外で手術を受けるにあたって、きっと同じ境遇の人もいるに違いないと思い、ここに記録を残すことにします。

眉アートメイクの技術は常に進化し、日々進化し続けています。ニュージーランドでもアートメイクを行うサロンは随分と増えてきました。マイクロブレーディングとオンブレは、最近注目されている眉メイクの技術ですが、それぞれ異なるアプローチと特性を持っています。「挑戦してみたいけど、まずどういうものなのか知りたい」という方は多いのではないでしょうか？ この記事では、マイクロブレーディングとオンブレの特性とその違いをまとめてみました。 マイクロブレーディングの特徴： マイクロブレーディングは、微細な刃を使用して、1本1本の眉毛のようなストロークを模倣します。 専用のペン型のツールを使用し、眉全体の形や濃さを調整します。 自然な眉の外観を作り出し、毛穴の間隔が広い人や、自然な眉の形を望む人に適しています。仕上がりはナチュラルです。 オンブレの特徴： オンブレは、眉全体に均一な色調を与えるための技術です。日本ではパウダー眉とも呼ばれます。 専用のペンや粉末を使用し、眉の濃淡を調整します。 自然なグラデーションを作り出し、眉全体に色を均一に広げることができます。 どっちのほうが痛い？ 一般的にマイクロブレーディングの針のほうが、オンブレに使うものより細いと言われ、そのため痛みもマイクロブレーディングの方が少ないと言われています。筆者はマイクロブレーディングを経験してオンブレ二年目ですが、確かにオンブレのほうが刺激はあるように感じます。とはいえ、どちらの際にも痛みを軽減させるクリーム（皮膚を麻痺させるもの）塗って施術は行うので、そこまでの大差はないと個人的に考えます。 どっちのほうが長持ち？ 　 マイクロブレーディングとオンブレの持続期間は、肌タイプや生活の仕方によって異なります。一般的には、マイクロブレーディングは最大2年間、オンブレは最大3年間持つと言われています。ただし、これは人によって異なるため、どの方法が自分に最適かを決定する前にアートメイクサロンの技術者と相談することを強くお勧めします。 私一個人の場合ですが、マイクロブレーディングは施術後1年で結構色欠けした部分もありました。でもオンブレは結構長持ちしてます。 また、施術後の眉を維持するために、定期的にタッチアップを行うことが必要になってきます。私は1年～1年半ペースでタッチアップをしますが、オンブレ眉タッ...

留学や移住を考えているのであれば少しは学んでおきたいNZの教育システム。 ニュージーランドの学校のシステムを少し知りたい。 ニュージーランドの学校での学年ってどうなっているの？ 一番よくいただく質問を網羅するために、ここでざっくり学校に関する情報をまとめてみました！ ☺NZの新学期は1月末スタート、小学校～高校は4学期制☺ 学校によって多少の差はありますが、 NZ教育省 で大体のスケジュールは確認できます。 年度途中の入学も可能。 ＜小中高の大体のスケジュール＞ 1学期：1月末～4月中旬 2学期：4月末～7月頭 3学期：7月中旬～9月末 4学期：10月中旬～12月中旬　 ※Year11-13生は11月からNCEA統一試験が始まるので、この期間は授業は無し。ひたすらテスト対策です。 ☺学年に関して☺ 5歳になったその日から小学校へ入学できます。ルールは6歳になるまでに小学校に入学すること。（近年Cohort Entryといって、1学期に1回入学日を決めてグループ入学させるシステムにしている学校も出てきましたので、入学日は学校に要確認です。）ちなみに日本のような入学式はありません。 5歳の誕生日が年度途中の場合、Year1に入学するのではなくYear0に入学し、翌年1月にYear1になります。判断になるその境目（例：半年、3月末など）は学校によって多少差があるので、生年月日を学校へ伝えて学年を最終確認しましょう。 高校留学生は英語力等考慮して、学年を下げて入学を許可してくれる学校もあります。 　画像引用：Belmont Intermediate Schoolより ☺校区が関係あるのは在留者のみ☺ 留学生学費を払って学校に通う場合は基本的に校区は関係ありませんが、NZドメスティック学生扱い（在留資格がある保護者と同居している子供＝公立学費は無料）の場合は校区が関係しています。校区外の学校への申し込みは応募抽選になるパターンが多いです。 ☺公立じゃない学校もある☺ ほとんどの学校が公立ですが、公私立State integrated School・私立Private Schoolの学校もあります。留学生が払う学費はもちろん私立校のほうが高いです。でも、その分の付加価値はあります！ ☺留学生の受け入れはYear10~Year12が主流☺ 14歳未満の子供を一人にできない ...

気づけばニュージーランドに移り住んでもう10年目に突入しようとしています。 時間の経つ速さは恐ろしい！！ ワーホリでNZ入国して職探ししていたあの頃が懐かしいというか、その後の出産と育児で、もはやあの頃の記憶があまり無いというか。笑 最近インスタ経由で、移住を考える日本人の方からメッセージをいただく機会が増えました。 「実際住んでみてどうですか？」 「留学・移住しようか迷ってます」 日本での生活に疑問を感じて、海外移住・留学を考え始めたという方が殆どでした。 今、海外移住・海外留学を考えている方の参考になればと思い、ニュージーランドに住んでみて思ったことを呟いてみます。 ①比較的平和な国ではある 大きなテロや事件は、アメリカとかに比べると少ないのは確か。ただ小さな盗難や車上荒らしなどは日本より断然多いと思います。日本の治安の良さは誇れるレベルです。 ②物価は安くはないが、最低時給も高い 衣食住にかかる費用は断然日本より高いです。 現在我が家は週１で食材の買い出しをしていますが、毎週大体200ドル前後かかります。（現通貨レートだとNZD1.00=JPY87.71で、17500円くらい） ただ最低時給もその分高く、2023年10月現在$22.70が最低時給です。（先ほどのレートを利用すると1991円）高校生がマクドナルドでバイトしようが、主婦がスーパーでレジ打ちしようが、時給＄22.70以上はもらえます。 ③仕事しながら子育てがしやすい まずニュージーランドでは14歳未満の子供が自宅で留守番することが法律で許されていません。よって14歳未満の子供がいるママ・パパ達の選択肢は基本的に2つ。 1)学校が終わる15時ごろに学校へ子供を迎えに行く 2)地域のアフタースクールケアといういわゆる学童的なサービスを利用して終業後にアフタースクールケアにお迎えに行く アフタースクールケアはもちろん有料なので、収入を見ながらどうするかを決めることにはなります。正直アフタースクールケアも結構お金がかかるので、15時にお迎えに行くパパママが多いような気がします。 そういう部分もあって、ニュージーランドの雇用形態は結構15:00終わりのパートタイム雇用も多くて女性は働きやすい環境です。 また仕事とプライベートの時間はスパッと分け、雇用契約書に書かれた時間外は働きません。残業もしません。（...

息子が通うNZ現地幼稚園ですが、とても熱心にいろんなプログラムを導入してくれています。他国やその文化だったり、手話だったり、ヨガだったり。。。 でも一番驚いたのはコレ。 「マインドフルネス」 聞いたことがある人がチラホラいらっしゃるんじゃないでしょうか？ 「瞑想」とか「なんか怪しい宗教」みたいに捉える人もいるかもしれませんが、全くもって別物で「マインドフルネス」は今現在の自分の感情や思考、身体の状況を周りの環境に左右されずに自覚する練習をすることを指します。 近年は心と脳を整える方法として、企業や学校で利用されてきているのだとか。 でも幼児ができるマインドフルネスっていったい何なんだ？ って思いますよね。 なんてったってまだ言葉もつたない３～５歳ですからね、スタート地点はいたってシンプル。まずは「感情」を学ぶことから始めます。 幼児は今現在の自分自身の気持ちを何という言葉で表せばいいのかをまだ理解できていない部分があります。 Happy   Sad    Excited   Angry   Disappointed....感情にもいろいろありますよね。特に怒っているときに「これが怒りなんだ！」とか考える幼児はいませんから、意外と怒りが何なのか？をしっかり考えることが少ないですよね。 実際息子は画用紙で「Happy Bucket（幸せバケツ）」なるものを幼稚園で作って、何で自分はハッピーになるのかを話し合う機会があったり、紙皿で怒った顔を作って、怒る状況を考えるゲームのようなものをしたりしていました。 まずはこの感情を言葉で表して、これが嬉しいってことなんだな、これが楽しいってことなんだな、とか理解をしていくことが第一段階。悲しいと思うこと、怒ったりすることも否定せずありのままの感情を理解し受け入れるようにします。 感情を学びつつ、よく幼稚園で取り入れられているのは輪になって深呼吸をする練習。 毎日忙しく遊んでいる幼児たちにとって「落ち着く」機会を与えるのは大切なことらしく、自分で自分の感情をコントロールする第一歩なんだとか。 じゃあ深呼吸しまーす！って言ってもきっと子供たちはわからないので、 座って口の前で手を広げたら「５本のろうそくを順番に吹き消そうね」みたいな感じでゆっくり１本ず...

息子二人は3歳と5歳のやんちゃ盛りになった昨年。 産後ずっと気になっていた腰痛を改善するために筋トレをしようと思い立って、ちょっと腹筋してみたのですが、まあ上がらない。笑えるぐらい腹筋できない。 腹筋たった数回でもうしんどい。笑 ここだけの話、学生時代はバリバリ運動部で体力も筋力も自信はあったのですが、二度の帝王切開を経て、子育てを言い訳に運動を疎かにしてきた結果、筋肉はごっそり落ちてしまったみたいです。 そりゃ腰痛にもなるよね。 でしばらく自己流で筋トレはしてたんだけど、なかなかうまく続かず、思い立って最近近所にできた ピラティス ジムに通うことにしました。 老後の自分への投資です！！笑 過去にジムに通ったり、ヨガに通ったりしたことはありましたが、ピラティスは人生初体験です。 ドキドキの教室の中を拝見↓ 私の通うピラティスはリフォーマーと言ってこのような器具を使うグループクラスです。 これを使いながらコア（体幹）の筋肉を特に強化することで、全身の筋力と柔軟性の向上を目指します。 緊張の初クラス。。。 ピラティスってよく芸能人の誰がしているとかっていうよね。。まあなんとかなるっしょ。 そんな考えでクラスに臨んだのですが。。。 きれいにその想像を裏切られて、最初のクラス後もうヨロヨロでした。 想像以上にめっちゃ筋トレ！！笑 クラスに参加した日の翌朝、ベッドから普通に起き上がることが出来ないぐらい腹筋が痛くて、転がりながらベッドから這い出るレベルです。 でも久々に先生に必死に励まされながらも限界に挑戦することに快感を覚えた私は、気づけば彼是ピラティス歴10か月。 気になっていた腰痛ですが、気にならないレベルまで改善しました！！ 腹筋って大事やねんな。。。涙 体重はなぜか増えていますが確実におなかの肉は減ったような気がします。 ピラティスがストレス発散にもなっているみたいで、週1レベルで通えるように継続中です。 ⇨ 結論 腰痛持ちのママさん、ピラティス超おすすめ 。 日本だとマットで行うピラティスとリフォーマーを使うものと種類として分かれているかもしれませんが、 断然リフォーマーピラティス推し です。 ピラティスのクラスを探す際はその違いに注意してくださいね！

我が家は長らくSlingboxというのを使って、日本のテレビをオンタイムで観ていたのですが、ついにSlingboxサービスも2022年に終了してしまいました。。。 オンデマンドで色々見れるようになった時代。淘汰されても仕方なかったのかな。。。とも感じます。 息子2人はほぼほぼ日本のテレビばかり見て過ごしていたので、日本のテレビがなくなるのは正直痛い。 やっぱり日本語のためにも日本のテレビを観せたいな。。。ということで、ついに VPNサービス を使ってみることにしました！！ VPN : Virtual Private Network  仮想プライベートネットワークを指しますが、単語だけじゃ何のことやらですよね。 簡単にいうと、通常のインターネット回線を利用して、自分専用のデータの通り道を作る感じです。 これで何ができるのかというと、今いる場所以外の場所のVPNサーバーに繋げることができます。 例) 今アメリカにいるけど日本のコンテンツが見たいので日本のVPNサーバーに繋ぐ なんかややこしい雰囲気しかないやん。 って最初思っていたのですが、ものは試しと使ってみた Nord VPN は思った以上に簡単で便利でした！！ Nord VPN 　← 登録はここから 現状お家のFireStickにNordVPNを追加して、TverやNetflixを立ち上げる前に日本VPNにつなげています。 日本のドラマ見放題！！ 要注意なのはDisney+  ディズニープラスを見る前にNordVPNにしています。 日本のディズニープラスの閲覧制限はNordVPNでは解除できなかった様子。ただ、ディズニーはほぼ日本語吹き替えがそろっているので、あまり問題は感じていません。

さて、数日前に こどもと英語を楽しむためにレシピ本の利用をオススメ しましたが、このページでは私が個人的にいいな〜と思う洋書レシピ本を集めてみました！ レシピレベルは私個人の感覚で判断します。笑 ※私の料理レベルは中の下の主婦です。 さあどんどん行っちゃいましょー！ ①Edmonds My First Cookbook レシピレベル：★★ Amazon購入可能 前回ブログ で詳細を紹介した本です。 ②My First Cook Book  レシピレベル：★★★ 朝食、昼食、おやつ、デザートと４分野に分かれています。ラザニアやキャロットケーキ、スコーンなどなど。イギリスレシピのラインナップです。 Amazon購入 ちなみにこの著者さんは ベジタリアン用のキッズレシピ本 も出版しております。 ③Kuwi's Kitchen - Kiwi Kids' Cookbook レシピレベル：★★★ NZのこども向けに作られた、女の子が好きそうな感じの可愛いレシピ本。 レシピ自体は難しいものは少ないのですが、工程が英語なので、お母さんがある程度英語がわからないとちょっとしんどいかも・・・。 Amazon購入 ④Egg & Spoon レシピレベル：★★★★ こちらもNZで生まれたこども用のレシピ本です。 ただ見た感じややレベルは高め。 というか工程が文章でのみなので、こちらは理解力が要。でもおしゃれな本ですよ！カフェとかに置いておきたいですね。 紀伊國屋で購入 ⑤Chop, Sizzle, Wow:  　: The Silver Spoon Comic Cookbook レシピレベル：★★★ 見ての通りコミック風のレシピ本！ 斬新！かつおしゃれですよね〜 そして工程が全て絵で描かれているの分かりやすいです。５０ものレシピを掲載していてティラミスやアップルケーキなどのデザートも豊富。 英語に不安な方にはおすすめのタイプのレシピ本。 Amazon購入 ⑥Cooking Step by Step レシピレベル：★★★ こちらはイラストではなく写真で説明されているレシピ本。これはこれでアリかなとも思うのですが、個人的にはレシピのチョイスがイマイチ。日本人ウケしない味のような気がしています・・・豆腐をケバブにしちゃたのねー。。。うーん。。。 Amazon購入 ⑦...