Mīharo!

私の住むニュージーランドは比較的まだ健康志向なお菓子もあるけど それでもものすごい色のお菓子とか、明らかに砂糖たっぷりなお菓子がスーパーには溢れています。 現地Kiwiはあまり気にせず結構小さな子供にもそんなお菓子を与えていて 日本人の私は正直戸惑うことも多々。。。苦笑 私のプロの栄養管理士でもないけれど、スーパーで選ぶならこういう視点で選んでますっていうのを今日はご紹介。 まずこのブランド Hearltheries KIDcare お弁当に持って行きやすい、小袋が8パックとか入ったもので 比較的健康思考です。私はこのシリーズを買うことがほとんど。。。 No Preservatives   保存料（防腐剤）不使用 No aretificial colours 人工着色料　不使用　　 No added MSG ... Vegetarian suitable ベジタリアンに適している MSGって何だ。。。？ って思う人も多いと思います。 MSGは　Monosodium glutamate のことで日本語でいうとグルタミン酸ナトリウム。 これだと聞いたことあるんじゃないでしょうか。。うま味調味料の一種で食品添加物として扱われているものです。 ニュージーランドではMSG利用の食品はきちんと商品に明記することがルールになっています。（2020.4.20時点） 体に悪い説がありますが、まだこれははっきりとわかっていません。。。 でも取りすぎると体内で処理できない体質の人とかアレルギーになる人は少ないですがいるそうです。 私は写真のようにNo MSDと書いてあるものを優先して買うようにしています。 ちなみにベビーフードは基本的に人工調味料、保存料が不使用です。 少しでも安全そうなものを子供には食べて欲しいですよね！ もう一つ、ニュージーランドのスーパーに並ぶ商品で見かける表示⇩ Health Star Rating と言われるもの。 五段階の星マークで、このシリアルは4.5を指しています。 ５に近づくほど健康的ってことです。 このレートはニュージーランドとオーストラリアの専門家、食品業界、消費者団体が一緒に独自に編み出したもので、食品に含まれる脂質、糖質、塩分が...

私は2人目の出産は帝王切開予定で、結局陣痛が術日予定より前にきてしまったので緊急帝王切開になったのですが、記録までにどのように帝王切開の予定を立てたのか記録までに 残しておこうと思います。 ニュージーランドでは妊娠発覚したあと、二人三脚で出産までのお世話してくれるミッドワイフ（助産師）がいることは、以前 こちら でお話ししましたが、 逆子や、帝王切開経験があるなどで予定帝王切開希望の場合は、途中からミッドワイフではなく、産科医の診察なども行われます。 各地域の病院のシステムで差はあるかもしれませんが、私の住むHawke's Bay地域では下記の流れでした。 ＜妊娠中期以降、ミッドワイフと予定帝王切開希望であることが決まってから＞ ミッドワイフがその情報を出産予定の病院の産科部門に連絡 ＜妊娠25週ごろ＞ 産科専門医との検診予約 検診１回目：検診（直属ミッドワイフにより聴診、尿検査）、専門医との問診（今までの妊娠期間に関しての状態確認、帝王切開の意思確認など） ＜妊娠28週ごろ＞ 検診２回目：検診（直属ミッドワイフにより聴診、尿検査）、専門医との問診（帝王切開の流れなどの確認、帝王切開の予定日設定、術前の食事制限の説明など） 麻酔科医との面談（麻酔についての説明、麻酔処置への承諾書サイン） ＜妊娠29週0日＞ 帝王切開の予定日　 ※妊娠経過に問題ない妊婦は29週0日で設定するシステムらしいです。    前置胎盤や早期破水などのリスクがある場合はそれ以前に設定されることも。 オペ時間は予約時に決まるが基本予定帝王切開は午後になるとのこと。 朝食はオッケーだが重めなものはNG（トーストとかシリアルとかならOK）。水分もオペ数時間前までに。 私はまさかの麻酔科医と面談した翌日の深夜に陣痛が来ちゃいました。笑 ミッドワイフにすぐに陣痛が来たことを連絡し、病院へ移動。 その間にミッドワイフが病院へ連絡。 病院に到着するとすぐにバイタルチェック、陣痛チェック、オペ医、麻酔科医到着次第オペにという感じでした。 と言っても病院到着は午前3時で、手術は午前6時ごろ。 3時間は陣痛に耐えていました😂 できれば陣痛の痛み感じずに出産したかったですが、こうなったら仕方ありません！ 産科医曰く「赤ちゃんのタイミ...

このブログのタイトル Mīharo! はマオリ語で「すごい！」「驚いた！」という意味で、英語で言うAmazing!とかMarvellous!に当たります。 マオリ語はニュージーランドの公用語の一つでもある、先住民族マオリの言語です。 現代においてもマオリ語を利用する習慣があり、現地の学校ではマオリ語週間とか言ってマオリ語を推進する時期もよくあります。 私は先住民であるマオリを大事にして、今もその言語を大切にしているニュージーランドの姿勢が素晴らしいなと思います。 （もちろん初めて西洋人が入植した時期は争いもたくさんありました） 今では幼稚園からマオリ語が利用されていて、マオリ語の童謡を歌ったりもしています。 もちろん家系がマオリでない限り、会話も全てマオリ語で行うことは現代のNZ人には難しいですが、挨拶 Kia Ora! (こんにちは、ありがとう)などは本当によく親しまれています。 最近だとNZ首相が首相演説に Kia Kaha (Stay strong=強くあれ)というフレーズを使ったことも有名です。 今コロナウイルスでロックダウン中のニュージーランド。このフレーズもよく聞きます。 マオリ語ですが、日本人の私にとってはとても読みやすく、発音しやすい言語です☺ 見ての通り、基本ローマ字読みで母音がつくひらがなによく似ています。 まだNZに来たての私がすらすらマオリ語を読み上げたのをみて、現地人が驚いてました。笑 マオリはポリネシアの一派で海を渡って今のニュージーランドに渡ってきたとされていて、マオリ語は同じポリネシアのグループであるハワイのハワイ語にもとてもよく似ています。 ハワイ語の Aloha   は　マオリ語では Aroha　でどちらも「Love」を意味していたり... 同様にサモア語もマオリ語＆ハワイ語に似た部分が多いです。 人間が海を渡ってきた歴史がここに現れているんですよね❊ この外海をカヌーで渡ってきたとか。。今考えたら本当に命がけ！ 言葉からロマンを感じます。 そういえば！ ディスニー映画のMoana(モアナと伝説の海)はこちらではマオリ語バージョンがあります。機会があればみてみてくださいね🙌

NZは今日でロックダウン４週目突入！ 最初は4週間なんて長いわーとか思いましたけど、時間が過ぎるのは早い。笑 我が家は2歳8ヶ月と8ヶ月の兄弟がいて、 なんせ家の中でどう過ごすかが毎日の議題。。。 することない！と思うかもしれませんが意外とできることはある。 ということでこのロックダウン中に我が家でやったことを少しご紹介。 ★ロックダウン中に子供とできること★ 子どもの体力消耗用アクティビティー 工作系 アイデア系 子どもの体力消耗用アクティビティー ①エッグハント お馴染みイースターで行うエッグハントですが、別にイースターだけにこだわらなくてもいいんじゃない？ということで、我が家では長男のリクエストで最近ほぼ毎日。。。（それもどうよ） おやつを家に隠して、それを見つけてもらいます。難し過ぎるとグレるので、そこは幼児レベルに隠してあげてください。。。 ②クッション取りゲーム 椅子取りゲームの様式で、クッションの周りをグールグル。。。 基本は母vs子ども ③エンドレスジャンボリーミッキー 東京ディズニーリゾート公式Youtubeで配信されている子ども向けプログラムのジャンボリーミッキー。 【公式】東京ディズニーランド キッズダンスプログラム「ジャンボリミッキー！」①ディズニーの仲間たちと踊ろう！ 東京ディズニーランド/Tokyo Disneyland エンドレスで踊ります。 ダイエットにもなります。 ④お母さんのプランクに付き合う お母さんがプランクしている間、何回子どもがお腹の下を通れるかチャレンジ。 私の記録は１回。早くお腹の視野をくぐってくれない長男のせいです。 工作系 ゴミ再利用 例えばトイレットペーパーの芯とか、卵パックとか。。。 結構色々身の回りにはあります！ https://www.architectureartdesigns.com/15-fun-easter-crafts-to-keep-the-kids-busy-during-lockdown/ https://www.diythought.com/lockdown-kids-crafts-using-recycled-materials/ 上記ページは時期的にイースターがらみですが、十分遊べる。 つい最近作ったのはちなみにこれです。 卵パックに色を塗ってワニにしまし...

予防接種のプログラムは国によって少し異なり ニュージーランドも日本と少し違うスケジュールになってます。 ↓2020年10月改訂版↓ >生後6週間 　 ロタウイルス 6種混合ワクチン  Infanrix hexa 　　　　　　　　3種混合（ジフテリア＆破傷風＆百日咳）＋不活化ポリオ（IPV）＋ヒブワクチン（Hib）＋B型肝炎（HepatitisB） 肺炎球菌 >生後3ヶ月     ロタウイルス (2回目) 6種混合ワクチン (2回目) infanrix hexa 　3種混合（ジフテリア＆破傷風＆百日咳）＋不活化ポリオ（IPV）＋ヒブワクチン（Hib）＋B型肝炎（HepatitisB） 肺炎球菌 (2回目) >生後5ヶ月 　 6種混合ワクチン (3回目) infanrix hexa  　3種混合（ジフテリア＆破傷風＆百日咳）＋不活化ポリオ（IPV）＋ヒブワクチン（Hib）＋B型肝炎（HepatitisB） 肺炎球菌 (3回目) >1歳 MMR   (はしか、おたふく風邪、風疹) 肺炎球菌 (4回目) >1歳3ヶ月 インフルエンザ菌b型(Hib)ワクチン MMR  (はしか、おたふく風邪、風疹) 水ぼうそう >4歳 　 4種混合ワクチン 　infanrix-IPV 　3種混合（ジフテリア＆破傷風＆百日咳）＋不活化ポリオ（IPV）*4回目にあたる >11~12歳 　 成人用３種混合  Boostrix (ジフテリア＆破傷風＆百日咳） ヒトパピローマウイルス   (男女ともに) ちなみに今の 日本 の予防接種スケジュールは下記。 画像参照： http://www.know-vpd.jp/children/vc_0age.htm 大きな違いは ●ニュージーランドではロタウイルスは必須、日本では任意。 ●ニュージーランドではMMR(風疹・おたふく風邪・麻疹)、日本はMR(風疹・麻疹)が必須でおたふく風邪は任意。 ●日本脳炎とBCGはニュージーランドでは行わない。 の３点でしょうか。 あとヒトパピローマウイルスですが、NZは男女ともに２回接種です。 日本は子宮頸がんワクチンと言われて女子のみ３回接...

ロックダウンで家にいるしかないということで ２、３歳の子供がいる家庭のお母さんたちの頭をよぎったのではないかと思います。 この面倒なタスク。。。。 「 トイレトレーニング 」 うちの長男は現在2歳8ヶ月。 ずっと家にいるとはいえ、7ヶ月の次男のお世話に大忙しで なかなかトイトレなんてやってられません。爆 ニュージーランドのトイトレ事情ですが。。 日本のように幼稚園行くまでにできないといけないみたいなこともなく Potty trainingと呼ばれ、2歳を超えたあたりから みなさん少しずつトイトレを始めますが、 基本のーんびりしてます。 小学校（5歳）に間に合えば大丈夫的な。。 ただ、我が家の場合オムツ消費が2人分だと オムツ代がかかる＆ゴミが増える ということで、できるときに少しずつトイトレをしてきました。 我が家にはおまるはなく、補助便座利用でトイトレです。 ミッキーとアンパンマンのご褒美シールをエサにして早半年。 （余談ですが、ニュージーランドはこのご褒美シーツ的なものは売ってません。日本の方がこの辺り強いので必要そうであれば日本で買って郵送してもらうのがいいかもしれません。） うんちはトイレでできるようになりましたー！！ 最初はどんだけトイレに座ってんねんっていうくらいトイレできばってました。苦笑 壁に貼ったあいうえお表で遊んだり、 この曲をエンドレスでトイレでみたり。 うんとでろうんち《東京ハイジ》 残念ながらおしっこは本人がトイレに行く気があればトイレでしてくれますが なかなか自己申告ではトイレに行ってくれません。。。 何回もトイレに行くのが面倒みたいで⇩ で、私も次男の世話中ですぐに対応できるわけでもなく。。。 まあ、本人がオムツは恥ずかしい！と思ってトイレに行きたがるまでのんびりやります。 トイレに行きたがらない面倒臭がりな男子のトイトレで 何か良い手段があれば、ぜひコメントに！！！笑 ２、３才児の世のお母さんたち。 このロックダウン中に頑張りましょーーーー！！

3月に一度お話ししたこの話題。 「ベビーの歯ぐずり」対策としてのWeledaのTeething Powder。 前回記事ここです。 → 歯ぐすり対策　WeledaのTeething Powder それから、かれこれ早1ヶ月！ 地道に離乳食二回に合わせてパウダーはあげています。 最初は水に溶かして。。とかやっていましたが めんどくさくなって（笑） もう小さじにすくって、そのままさじをなめてもらってます。 美味しいんでしょうね、嫌がりはしません。 それからというものの。。 歯茎が痛がるそぶりは見ていません （因みにもうすぐ8ヶ月ですが、まだ生えてこないですね。。。） 夜は12時前後に一回起きるものの それ以外は通して寝てくれていて、かなり助かってます..... 歯ぐずりの救世主です。困っているママさんたちに激推しします。 相変わらずよだれ出まくりで いろんなもの噛みまくってますが、寝てくれるってありがたい！！ 因みに、このTeething powder作っているWeledaですが、 おしり用のクリームもむちゃくちゃいいです。 我が家はこれが手放せないです。 郵便送料無料 ヴェレダ カレンドラ ベビーバーム (おむつまわり用クリーム) 75ml[8311][TG150] - コスメ・香水のベストワン 匂いも自然なカレンデュラ（キンセンカ）で、消炎力があります。 私はこのハーブ系の匂い大好きです。 この Weleda ですが、1921年にスイスでスタートしたブランドです。 ニュージーランドでは1955年にスタートして、今や世界的ブランドに成長しました。 あまり知られていませんが、ニュージーランドWeleda本社は大都市オークランドでも、首都ウェリントンでもなく、ホークスベイエリアのHavelock Northという場所にあります。 NZ国内の薬局どこに行ってもWeleda商品は手に入りますが、NZ国内唯一の Weleda Pharmacy がHavelock Northにはあり、薬剤師、ハーブのスペシャリストが一人一人の悩みに答えてくれます！ この辺りに来ることがあればぜひ足を運んでみてくださいね。

前回の記事 海外在住の元英会話講師が語る、子どもへの英語教育② では、小学生に上がる前の幼児向けのインプット用動画をご紹介してきました。 ここからがちょっとトリッキーになってくる英語教育。 小学生になると子どもが興味を持たないと、まず英語に関わる機会が生まれません。 英語だけじゃなくて、これはどんな事においてもですよね。 なので小学校から英語をスタート！とする場合 まずは 英語に親しむ＆興味を持ってもらう 事が大切です。 小学校低学年であれば前回記事の歌などを利用してもオッケーです。 ただもう少し大きくなると、歌なんて。。というタイプの子どもたちも出てくるので 下記、小学生〜高校生へオススメの英語教育向け動画を選んでみました。 ●Sesame Street Sesame Street: Alphabet Letters with Elmo and Friends! The 王道です。 お母さんお父さんたちも一度はみたことがあるはず。 動画ももちろんいっぱいあるのですが、ホームページ https://www.sesamestreet.org/ でも キッズが使えるコンテンツが揃えられていますので、ぜひ！ USJにいるキャラクターってだけで若干引きはありますよね。笑 ●Crash Course Kids Food Chains Compilation: Crash Course Kids 小学5~6年生あたりから学ぶであろう理科のトピックをまとめているチャンネルです。 上記は食物連鎖に関して。 その他にも天体だったり、力学であったり。。。 理解しようとしなくていいと思います。 音のインプットで見るには面白いです。 中高生には ●TED-ed How do vaccines work? - Kelwalin Dhanasarnsombut TEDは聞いたことがあるのではないでしょうか？ スピーチで有名なTED talksです。 今回紹介するのは、そのTED talks提供の子ども向けの教育動画。 私はこのTED-ed激推しです。 TEDの素晴らしいところは、「なぜ？」によく答えてくれているところだと思いま...

さて、前回長々語った英語のシャワー2000時間。 家にいる時間が長い今、ぜひ子どもたちに英語のシャワーを浴びせてほしい！！ ということで。 私が個人的に選んだ 幼児にオススメ、英語の Youtube 動画３選♪ 日頃日本語のYoutubeを子どもに見せているなら、 それを全部英語にしてほしいくらいです。笑 ①Super Simple Songsシリーズ Seven Steps + More Kids Songs Super Simple Songs Super Simple Songsは日本語版もあるので英語版を利用しましょう。 いわゆる英語の童謡、歌や音楽を可愛らしいイラストと一緒に学べます。 うちの息子はこれでアルファベットと数字を学んだと言っても過言ではありません。笑 大人の私たちも「へぇ。。」と見てしまいます。 ②Blippiシリーズ Blippi at the Play Place and Learn Colors Compilation Safe Educational Videos for Children Blippi(ブリッピー)はアメリカ生まれのYoutuberで子ども向けの動画を配信しています。 チャンネル登録は約800万人(2020.4月時点) 海外キッズには有名です。 早すぎるスピードでもなくわかりやすい英語を使ってくれていて うちの2歳児もガン見です。 どこまで理解しているかはさておき、Blippiには子どもを惹きつける何かがあるんだと思います。 ③Pinkfongシリーズ Baby Shark Dance Sing and Dance! @Baby Shark Official PINKFONG Songs for Children 出ました！！ もう知っている人も多いのではないでしょうか「Baby Shark」 最近パントのお姉さんだった上原りささんがカバーして歌ったことでも有名になりました。 Pinkfongはお隣韓国の子供向け教育動画を配信しており、すでに世界中で見られています。 特に中毒性の高いBaby Sharkが子供にはウケるようで、我が息子もこれがきっかけでサメ教に。笑 基本的に歌とダンスがメインです。 韓国版動画もあります。 ということで。 私の独断での３選でし...

時々日本の友人にも聞かれるこの話題に関して、話してみようと思います。 私は少しの間、日本で某英会話学校の講師をしていました。 大人のクラスと、キッズのクラスどちらも行っていましたが、80%はキッズクラス。 キッズクラスも幅広くベビー〜中学生までみていました。 「子どもに英語を話せるようになってほしい」 親の気持ちはみんな同じ。 英会話学校では、科学的根拠に基づいたプログラムが行われており 子どもが英語を学ぶ機会としては絶好の場です。 ※元英会話講師だから薦めているのではなく、働きながらそう思いました。 費用の部分はきちんとこのプログラムを作るために時間と費用が費やされているからだと思ってください。 特に小学生以下の子どもは「英語を学びたい」と思って英会話学校には来ませんよね？ 親が学ばせたいから来ているのが普通だと思います。 小さな子供たちがどうしたら英語を楽しんでくれるか よく考えて作られたプログラムになっています。 さてここからが本題！ 私はだから英会話学校に行ってくださいと言いたいわけではなく。。。笑 同じプログラム費用を払っても、子どもの英語吸収率には差があります。 その差はどこから生まれるのか？ それは単純に「 量 」です。 どれだけ子どもが英語に触れている時間が長いか。 毎週会う子どもたち。 クラスの中で子どもたちを見ていると 「あ〜この子はちゃんと家で予習してきたな。」と感じたり 「ママとこれ見た！」という子どもがいたり。 確実に、そういう子どもたちの方が英語の吸収率はよく、伸びもいいです。 英語学習においてよく言われるのは2000時間。 どこかで聞いたことありませんか？ 2000時間を超えると習熟度が上がる、マスターできる とか色々言われています。 2000時間、1日1時間費やしても約5年半。。。 普通に考えてそんな短期間にマスターできませんよね？苦笑 ただ一つ言えること。 その2000時間は紛れもなく英語学習のスタート地点になります。 継続的に毎日英語をシャワーのように子どもに浴びせる。 特に小学校に入るまでなら、家にいる時間も長く浴びせやすいです。 では、どうや...

長男を妊娠中にもあった脱毛時期ですが、 次男を出産してから、再び絶賛脱毛期間Againです。 ビタミン系、鉄分系のサプリも飲んでいますが、あまりその効果は髪の毛には出ていません。風邪は最近引いていないことが唯一の救いです。 髪の毛はわさわさ抜けますが、今回はまつげは免れています。苦笑 でも毎日これで困っている人にウィッグが作れるんじゃないかと思うくらい抜けています。 初めてこの時期を味わうママ達に先に言います。 「大丈夫、毛はきちんと戻ってきます！！」 （時間はかかるけど。。） 今まだまだ抜け落ちてはいるのですが、新しく生えてきた毛がツンツンし始めました。 特に顔まわりはツンツンしている中途半端な長さの毛がいっぱい。 これがまたどうにもスタイリングできません。 もう跳ねるがよい。 諦めております。 ただお出かけの時にそのアホ毛立ったままお出かけするのもなんなので。。。 私は結構太めのヘアバンドとか、カチューシャで最近隠してしまっています。 ヘアスタイリングに悩むママへ、全力でオススメします。 私はヘアバンドだとスポンとよく取れてしまってたので、カチューシャ派。 今時色々あるんです。 私が好きなのはこのターバン風とかワイドなカチューチャ。 5番と16番に新色追加！【選べる40柄】ファブリック製幅広ターバン風につけれるカチューシャ・カチューム・ヘアバンド・ヘッドアクセ【ネコポスOK】hai024 - Hanatelier（ハナトリエ） ★ネコポス送料無料★ワイドカチューシャ シンプル ナチュラル 幅広 デイリー ヘアアクセ ヘアアクセサリー HK-190 レディース 大人っぽい かわいい 母の日 プレゼント ギフト 大人カジュアルなアクセサリー・神戸ヴァンテーヌ【mbgt】 - 神戸ヴァンテーヌ 朝起きて、これすぽんっとつけておけばもうそれなりになんとかなります。 あと、毎日抜ける毛を見て悲しくなるようであれば髪を切ることもお勧めします。 抜ける髪の量が減ったように感じますので多少のストレス軽減になりますよ。

昨日紹介したNZにある歯ぐずり対策商品。 Weleda のTeething powder もう親の体力限界なんで買ってきました。 ひと瓶の定価$19.90で 薬局のおばさんが、今なら二つで$30よ！と押してきたので二つ買っちゃいました。。。苦笑 使い方 ＞＞ 1回小さじ4分の1（1gぐらい）をそのままスプーンであげるか 小さじ1の温かいお水に混ぜてあげます。 1日3,4回歯ぐずり期間にあげてください。とのこと。 （でも必要な場合は、最大6回15分おきであげてもオッケー） 次男はもう離乳食2ヶ月目ですが、そこまで口を大きく開けて食べるわけでもないので 粉のままあげるのは至難のわざ。。。 ということで小さいカップにお湯と混ぜてあげました。 で、効果ですが。 一昨日まで本当に夜中頻繁に起きてて寝不足だったんですけど。。。 昨日からスタートして、昨晩は12時から朝7時半までぐっすり!! で今晩も寝つき良く今寝てます!! もしかして効いてる？？！ 一体何が入ってんだこのパウダー。。 もはや親にとってやめられない薬に（爆） カモミールの根っこ 牡蠣貝？！ ラクトースのベース。。。少し甘いのか。 でも全部自然由来、ベビーに安心。 だから大好きWeleda様様〜 パウダーはしばらく続けます。