Mīharo!

今年39歳を迎える筆者ですが、 実は5月にニュージーランドで子宮摘出（子宮全摘）の手術を受けることになりました。 海外で手術を受けることになるなんて、数ヶ月前までは想像もしていませんでした。 同じように海外在住で婦人科の手術を控えている方もいるかもしれない。 そう思い、ここに記録を残すことにしました。 異変に気づいたのは生理の変化から ここ数ヶ月、生理の出血量が明らかに増えていました。 出血が重い 親指サイズの血の塊が出る 生理痛がつらい 「年齢のせいかな？」と最初は軽く考えていました。 でも、さすがに大きな血の塊が出たとき、少し怖くなりました。 ニュージーランドのGP（家庭医）を受診 ニュージーランドでは、まずGP（General Practitioner：家庭医）を受診します。 日本のように、いきなり大きな病院へ行くことはできません。 GPの先生に症状を伝えると、とても丁寧に話を聞いてくれました。 血液検査 子宮頸がん検査 超音波検査 とりあえずこれらの検査を進めることになりました。 何もなきゃいいんだけど モヤモヤした気分でその日はGPを後にしました。 専門医（Specialist）への紹介 検査の結果を受け、婦人科専門医（Gynecology Specialist）への紹介が決まりました。 この時点で、「手術」という言葉が現実味を帯びてきました。 もちろんすぐに決断したわけではありません。 家族のこと、子どものこと、術後の生活、費用のこと。 考えることは山ほどありました。 なぜ記録を残そうと思ったのか 手術が決まってから、日本語で情報を探しました。 でも「ニュージーランドで子宮全摘」という体験談は、ほとんど見つかりませんでした。 だからこそ、これから同じ立場になる誰かのために、 不安や迷いも含めて、正直に書こうと思いました。 次回は、検査の詳しい流れと専門医受診について書きます。 ▶︎ 続きはこちら： ② 検査と専門医受診

海外生活をしている日本人がよく直面するのが 「自分に合う化粧品が見つからない」という悩み。 これ、海外生活あるあるだと思います。 かく言う私はニュージーランドに住んでいますが、少しお高めのトリロジーを使ってみたり、はたまた韓国系の化粧品を使ったりと、オンリーワンが見つからずウロウロ。苦笑 欧米系の基礎化粧水は合わなかったりすることもあって、悩んでいました。 そんな時に偶然SNSで繋がっていた方から紹介していただいた Nu Skin（ニュースキン） アメリカの会社で化粧品や美容機器を研究開発している会社です。 その中でもかなりクチコミがいいのが LumiSpa ルミスパ 。毛穴が消えると噂の洗顔美顔器です。 いやー本当に変わるんやろうか？とは思ってたんですけど、信じてみようと思ったきっかけが声をかけてくれた方の「肌」。画面越しに見てもわかる、本当に年齢を感じない衝撃のピカピカの肌でした。 子育てに時間が取られて、自分に時間使ってあげれてないな。 あんな風に素敵に年齢重ねたいな。 少し自己投資してみようかな。 早めのクリスマスプレゼントにしようかな。 年々増えるシミをなんとかしたいな。 そんな気持ちが相まって一念発起！ チャレンジしてみることに。 ネットで見ると何故かネガティブな口コミも上がっていますが、恐らく販売形態が勘違いされやすいなのかなと思っています。 Nu Skinは広告などに一切お金をかけていません。その代わりにこんな感じでブランドを紹介しているメンバーが宣伝をしています。（ネットワークビジネス） メンバーたちは押し売りをすることは許されていないので、ブランドの方針を無視したメンバーに出会った方が悪い印象を受けるのかなと感じます。 私がお会いしたのはのほほんとした優しい雰囲気の方でした。（ニュージーランドだから？笑） 売っているものの実力は確かなので、本気で肌を変えたい人はぜひ一緒にチャレンジしてみましょう💛 買いたいな。。。気になるな。。。という方は私までメール　medlandslife@gmail.com　までご連絡ください♪ ニュージーランドでも日本でも買えますが、買うならメンバーからにしましょう。 ※流通経路不明の在庫は品質管理の観点から安全が保証できないので。化粧品は使用期限もあります。 私の肌の変化はまた後日近況報告させていただきます！

日常で忙しくしていたらあっという間に前回の投稿から5ヶ月。苦笑 忙しさを言い訳にしちゃいけませんが、のんびりお付き合いください。 さて、息子たちは二人とも小学生になりました。息子たちの学校は制服があるので（ちなみに制服があるNZ小学校の方が多いです）ほぼほぼ週末とスクールホリデーしか私服は着ていません。タンスの掃除がてら、服の断捨離を頑張ろうと、子供たちのタンスを掃除していたわけですが......どうも捨てれない！笑 特に思い出の詰まったベビー服。頂き物だったり、着た回数が少なかったりで状態がいいものは、誰かにあげるには少し勿体無い気もするし、かと言ってもう一人生む予定は無いし、売る選択肢は面倒だしで、なんやかんや保管してしまっていました。 ただずっと保管しておくわけにもいかず、日本ではよくあるリメイクサービスをニュージーランドで探すことに。NZは不便という固定観念で（苦笑）そんなサービスはこの国に存在しないかと思ってましたが、意外とありました。 思い立ったら吉日。 直感でいいなと思った Stitching Memories さんでクマのぬいぐるみを作っていただくことに。 注文したのは「not to big and not to small bear.」（いや、商品名そのままやん）で32cmぐらいの大きさのものです。ちなみに80ドル。 先にウェブで注文してお金を払ってから、手持ちのベビー服を自費で送り届けます。 待つこと約3週間。。。。 ついに届きました、世界でたった一つのMemory Bear！！ 思った以上に良い仕上がりなんですけど！！感涙 ちゃんとその服のアイコン的な部分は残してくれていて、配慮を感じました。 服で保管するより断然いい。ベビー服断捨離出来ないママたちにおすすめです。 日本は結構いろんなタイプのリメイクサービスがあって、ぬいぐるみ以外にも メモリアルボード リュック 服飾小物（ヘアゴムなど） ぬいぐるみ用の洋服　など 検索すると結構種類が出てきます。 残念ながら、ニュージーランド国内ではぬいぐるみとかパッチワーク系の小物が主流のようで、あまりバラエティは多くない。 手先器用だったら、自分でビジネスできそうやなーとかふと思ったりした1日でした。

ここ最近になってGoogleChromeで何かダウンロードしたら、勝手にPDFがAcrobatで開いてしまってイライラしていた筆者です。苦笑 直近のアップデートでデフォルトが変わったのでしょうか。 ネット検索しても、情報が古いのか思うように直らず、結局英語で検索して当たった情報ですんなり直りました！ 方法は下記です！ Adobe Acrobatを開く(PDF文書を何か開く) 左上の3本線をクリック 環境設定　"Preferences" 一般 "General"　をクリック 右側のフィールドに出てくる「Chromeでダウンロードしたら自動的にPDFを開く」からチェックを外す OK 元情報：https://www.guidingtech.com/stop-downloads-opening-automatically-chrome/ Thank you!!

「眉アートメイクをしたいけど、マイクロブレーディングとオンブレって何が違うの？」 そんな疑問を持つ方に向けて、ニュージーランド在住の筆者が実体験をもとに解説します。 マイクロブレーディングとは？ 極細の刃で1本1本毛を描く技術 自然な毛並みを再現 ナチュラル派におすすめ オンブレ（パウダー眉）とは？ 眉全体にグラデーションを入れる技術 メイク後のような仕上がり 色持ちが比較的良い どっちが痛い？ 一般的にはマイクロブレーディングの方が痛みは軽めと言われています。 筆者の体感では、オンブレの方がやや刺激が強く感じましたが、 どちらも麻酔クリームを使用するため耐えられる範囲です。 どっちが長持ち？ マイクロブレーディング：1〜2年 オンブレ：2〜3年 私の場合、オンブレの方が色持ちは良いと感じています。 費用は？ ニュージーランドではオンブレの方がやや高めの傾向。 ただし持続期間を考えるとコスパは悪くありません。 まとめ 自然さ重視ならマイクロブレーディング。 メイク感重視ならオンブレ。 最終的には技術者の腕が最重要です。症例写真を必ず確認しましょう。

ニュージーランド留学や移住を考えている方からよくいただく質問。 ニュージーランドの学年システムは？ 何歳から小学校に入れる？ 高校卒業の仕組みは？ NCEAって何？ この記事では、ニュージーランド在住の筆者が、NZの教育制度をわかりやすくまとめました。 ニュージーランドの新学期と学期制度 ニュージーランドの学校は 1月末スタート・4学期制 です。 一般的なスケジュール： 1学期：1月末～4月中旬 2学期：4月末～7月上旬 3学期：7月中旬～9月末 4学期：10月中旬～12月中旬 ※Year11～13は11月からNCEA統一試験期間になります。 詳細はNZ教育省サイトで確認できます： NZ教育省（学期・ホリデー） NZの小学校入学年齢は？Year0とは？ ニュージーランドでは 5歳の誕生日から小学校へ入学可能 です。 6歳になるまでに入学する必要があります。 Year0とYear1の違い 5歳の誕生日が年度途中の場合、Year0に入り、翌年1月にYear1へ進級します。 境目は学校ごとに異なるため、必ず学校へ確認しましょう。 日本のような入学式はありません。 （図あり）NZの学年と進路の全体像 「Year◯って結局どの年代？」が一番ややこしいので、イメージが掴みやすい図を貼っておきます。 画像引用：Belmont Intermediate Schoolより NZの校区（School Zone）制度 NZの公立校は 校区制度（School Zone） があります。 ドメスティック学生 （永住権・長期ビザ保持者）：校区が重要 留学生 ：基本的に校区は関係なし 校区外の学校へ申し込む場合は抽選になることもあります。 公立・私立・State Integrated Schoolの違い Public School（公立） State Integrated School（準公立・宗教系が多い） Private School（私立） 留学生の学費は私立の方が高額ですが、その分設備やサポートが充実しています。 留学生の受け入れ学年の目安 留...

帝王切開の傷が、産後4年経った今に肥厚性瘢痕がややケロイド化してしまった筆者です。人に見せる部分ではないものの、気になりますよね。「あの日頑張った証だ」と自分に言い聞かせつつも、何とかしたいと考える帝王切開経験者も多いのではないでしょうか？ この記事では、ケロイドと肥厚性瘢痕の種類とそれらの違いに焦点を当て、美容と治療のポイントを詳しく解説します。 ケロイドの特徴 ケロイドは、通常の傷跡よりも大きく、赤や紫の色調を帯び、しばしば境界が不明瞭です。特に皮膚が過度に瘢痕化する特徴があり、周囲の組織にまで広がることがあります。過剰な線維組織が蓄積するため、硬くて盛り上がった感触があります。また痛みやかゆみが強いことも特徴の一つです。 肥厚性瘢痕の特徴 一方で、肥厚性瘢痕も傷跡の一形態であり、通常は元の傷の範囲内にとどまります。色調は通常、周囲の皮膚と同じで、しばしば硬さや盛り上がりはケロイドほど強くありません。肥厚性瘢痕は、外傷や手術の後に発生することが一般的です。帝王切開だとミミズ腫れの様な感じになるパターンが多いのではないでしょうか。 その違いと一般的な治療法 主な違いは、ケロイドが元の傷跡の範囲を越えて広がる傾向があるのに対し、肥厚性瘢痕は元の傷の範囲内にとどまることです。これが治療法やアプローチにおいて重要な違いとなります。ケロイドの場合、手術・レーザー療法、ステロイド注射が一般的な治療法として採用される一方、肥厚性瘢痕に対しては、マッサージやシリコン製品の使用が効果的な場合があります。いずれにせよ、気になる方はきちんと皮膚科を受診することを強くお勧めしたいです！ ニュージーランドのお医者さんによると、アジア人は西洋人に比べて傷がケロイド化しやすいんだそう。そんなことを聞くとブルーになってしまう帝王切開待ちのママもいると思いますが、大丈夫。まずは後悔しないように下記を読んで、できる限りの備えをしておきましょう！！ 傷口がケロイド化しないためにできること 帝王切開後の傷がケロイドにならないようにするためには、以下のケアと予防策があります。ただし、個々の体質や遺伝的な要因によって傷跡の形成は異なるため、これらのアドバイスはあくまで一般的なものだと考えて、自分の傷とお医者様の意見と向き合いながらケアをしましょう！ 正確なケアを行う: 帝王切開...

気づけばもうすぐ12月！ 1年終わるの早くないですか？年々早くなっているような。。。 どこかの誰かが人生をトイレットペーパーに例えていたのを思い出します。 さて、この季節になると悩み始めるパパママも多いのではないでしょうか？そうです。クリスマスプレゼント！ 我が家は現在4歳と6歳の兄弟がいますが、二人に同じものは与えたくないし、かといって喧嘩されても困るしとかで考えないといけない点が多すぎて、プレゼントを決める前までになぜかもう疲れている自分がいます。笑 ということで、今回は我が家で今も活躍する、幼児〜小学生向けのおもちゃ・知育玩具をまとめてみることにしました！あってこしたことはないラインナップだと思うのでぜひ参考にしてみてくださいね☺ ①デュプロ＆レゴ 1歳半ごろから長く使える大きめブロック。4歳の次男はまだ使ってます。6歳の長男はもう定番の大きさのレゴに移行しました。レゴに移行すると、どんどん増えて収納に困ることが多いですが、我が家はこのテーブルを買って収納問題は解決しました。どうしても作ったものをしばらく置いておきたい！っていう子は多いと思います。それはこの3枚の土台の上で作ってもらって、他のパーツはテーブルの中（３色の土台の下）に片付けることができます。 レゴはここ！っていうルールを作ると意外と子供もお片付けしてくれるものです。 ②マグネットタイル これも結構我が家では人気の創作系おもちゃ。今やいろんな種類がありますが、我が家にあるのは Connetix Tiles というもの。ドーナツ形状のマグネットおもちゃも多いですが、作った時にステンドグラスみたいになるのが好きで、このタイプを好んで使っています。 他のおもちゃと組み合わせて遊べるのも楽しいです。 この投稿をInstagramで見る CONNETIX®(@connetix_tiles)がシェアした投稿 ③ころがスイッチ 日本から持って返ってきて、随分愛用されております。バンダイが販売している ころがスイッチ 。ドラえもん・ウルトラマン・ポケモン・恐竜などのシリーズが展開されています。我が家にあるのはポケモンシリーズです。 Amazon.co.jp >> 3歳以上の対応ではありますが、4歳の次男はまだ6歳のお兄ちゃんの手助けが必要な時が多いです。バンダ...

気づけばニュージーランドに移り住んでもう12年目に突入しようとしています。 時間の経つ速さは恐ろしい！！ ワーホリでNZ入国して職探ししていたあの頃が懐かしいというか、その後の出産と育児で、もはやあの頃の記憶があまり無いというか。笑 最近インスタ経由で、移住を考える日本人の方からメッセージをいただく機会が増えました。 「実際住んでみてどうですか？」 「留学・移住しようか迷ってます」 日本での生活に疑問を感じて、海外移住・留学を考え始めたという方が殆どでした。 今、海外移住・海外留学を考えている方の参考になればと思い、ニュージーランドに住んでみて思ったことを呟いてみます。 ①比較的平和な国ではある 大きなテロや事件は、アメリカとかに比べると少ないのは確か。ただ小さな盗難や車上荒らしなどは日本より断然多いと思います。日本の治安の良さは誇れるレベルです。 ②物価は安くはないが、最低時給も高い 衣食住にかかる費用は断然日本より高いです。 現在我が家は週１で食材の買い出しをしていますが、毎週大体200ドル前後かかります。（現通貨レートだとNZD1.00=JPY92.00で、18400円くらい） ですが、その分最低時給も高いです。 2023年10月時点では $22.70 でしたが、 2026年現在の最低時給は $23.95 。（※毎年4月に改定） （先ほどのレートを利用すると2200円）高校生がマクドナルドでバイトしようが、主婦がスーパーでレジ打ちしようが、時給＄23.95以上はもらえます。 ③仕事しながら子育てがしやすい まずニュージーランドでは14歳未満の子供が自宅で留守番することが法律で許されていません。よって14歳未満の子供がいるママ・パパ達の選択肢は基本的に2つ。 1)学校が終わる15時ごろに学校へ子供を迎えに行く 2)地域のアフタースクールケアといういわゆる学童的なサービスを利用して終業後にアフタースクールケアにお迎えに行く アフタースクールケアはもちろん有料なので、収入を見ながらどうするかを決めることにはなります。正直アフタースクールケアも結構お金がかかるので、15時にお迎えに行くパパママが多いような気がします。 そういう部分もあって、ニュージーランドの雇用形態は結構15:00終わりのパートタイム雇用も多くて女性は働きやすい環境です。 また仕事とプライ...

息子が通うNZ現地幼稚園ですが、とても熱心にいろんなプログラムを導入してくれています。他国やその文化だったり、手話だったり、ヨガだったり。。。 でも一番驚いたのはコレ。 「マインドフルネス」 聞いたことがある人がチラホラいらっしゃるんじゃないでしょうか？ 「瞑想」とか「なんか怪しい宗教」みたいに捉える人もいるかもしれませんが、全くもって別物で「マインドフルネス」は今現在の自分の感情や思考、身体の状況を周りの環境に左右されずに自覚する練習をすることを指します。 近年は心と脳を整える方法として、企業や学校で利用されてきているのだとか。 でも幼児ができるマインドフルネスっていったい何なんだ？ って思いますよね。 なんてったってまだ言葉もつたない３～５歳ですからね、スタート地点はいたってシンプル。まずは「感情」を学ぶことから始めます。 幼児は今現在の自分自身の気持ちを何という言葉で表せばいいのかをまだ理解できていない部分があります。 Happy   Sad    Excited   Angry   Disappointed....感情にもいろいろありますよね。特に怒っているときに「これが怒りなんだ！」とか考える幼児はいませんから、意外と怒りが何なのか？をしっかり考えることが少ないですよね。 実際息子は画用紙で「Happy Bucket（幸せバケツ）」なるものを幼稚園で作って、何で自分はハッピーになるのかを話し合う機会があったり、紙皿で怒った顔を作って、怒る状況を考えるゲームのようなものをしたりしていました。 まずはこの感情を言葉で表して、これが嬉しいってことなんだな、これが楽しいってことなんだな、とか理解をしていくことが第一段階。悲しいと思うこと、怒ったりすることも否定せずありのままの感情を理解し受け入れるようにします。 感情を学びつつ、よく幼稚園で取り入れられているのは輪になって深呼吸をする練習。 毎日忙しく遊んでいる幼児たちにとって「落ち着く」機会を与えるのは大切なことらしく、自分で自分の感情をコントロールする第一歩なんだとか。 じゃあ深呼吸しまーす！って言ってもきっと子供たちはわからないので、 座って口の前で手を広げたら「５本のろうそくを順番に吹き消そうね」みたいな感じでゆっくり１本ず...

息子二人は3歳と5歳のやんちゃ盛りになった昨年。 産後ずっと気になっていた腰痛を改善するために筋トレをしようと思い立って、ちょっと腹筋してみたのですが、まあ上がらない。笑えるぐらい腹筋できない。 腹筋たった数回でもうしんどい。笑 ここだけの話、学生時代はバリバリ運動部で体力も筋力も自信はあったのですが、二度の帝王切開を経て、子育てを言い訳に運動を疎かにしてきた結果、筋肉はごっそり落ちてしまったみたいです。 そりゃ腰痛にもなるよね。 でしばらく自己流で筋トレはしてたんだけど、なかなかうまく続かず、思い立って最近近所にできた ピラティス ジムに通うことにしました。 老後の自分への投資です！！笑 過去にジムに通ったり、ヨガに通ったりしたことはありましたが、ピラティスは人生初体験です。 ドキドキの教室の中を拝見↓ 私の通うピラティスはリフォーマーと言ってこのような器具を使うグループクラスです。 これを使いながらコア（体幹）の筋肉を特に強化することで、全身の筋力と柔軟性の向上を目指します。 緊張の初クラス。。。 ピラティスってよく芸能人の誰がしているとかっていうよね。。まあなんとかなるっしょ。 そんな考えでクラスに臨んだのですが。。。 きれいにその想像を裏切られて、最初のクラス後もうヨロヨロでした。 想像以上にめっちゃ筋トレ！！笑 クラスに参加した日の翌朝、ベッドから普通に起き上がることが出来ないぐらい腹筋が痛くて、転がりながらベッドから這い出るレベルです。 でも久々に先生に必死に励まされながらも限界に挑戦することに快感を覚えた私は、気づけば彼是ピラティス歴10か月。 気になっていた腰痛ですが、気にならないレベルまで改善しました！！ 腹筋って大事やねんな。。。涙 体重はなぜか増えていますが確実におなかの肉は減ったような気がします。 ピラティスがストレス発散にもなっているみたいで、週1レベルで通えるように継続中です。 ⇨ 結論 腰痛持ちのママさん、ピラティス超おすすめ 。 日本だとマットで行うピラティスとリフォーマーを使うものと種類として分かれているかもしれませんが、 断然リフォーマーピラティス推し です。 ピラティスのクラスを探す際はその違いに注意してくださいね！

我が家は長らくSlingboxというのを使って、日本のテレビをオンタイムで観ていたのですが、ついにSlingboxサービスも2022年に終了してしまいました。。。 オンデマンドで色々見れるようになった時代。淘汰されても仕方なかったのかな。。。とも感じます。 息子2人はほぼほぼ日本のテレビばかり見て過ごしていたので、日本のテレビがなくなるのは正直痛い。 やっぱり日本語のためにも日本のテレビを観せたいな。。。ということで、ついに VPNサービス を使ってみることにしました！！ VPN : Virtual Private Network  仮想プライベートネットワークを指しますが、単語だけじゃ何のことやらですよね。 簡単にいうと、通常のインターネット回線を利用して、自分専用のデータの通り道を作る感じです。 これで何ができるのかというと、今いる場所以外の場所のVPNサーバーに繋げることができます。 例) 今アメリカにいるけど日本のコンテンツが見たいので日本のVPNサーバーに繋ぐ なんかややこしい雰囲気しかないやん。 って最初思っていたのですが、ものは試しと使ってみた Nord VPN は思った以上に簡単で便利でした！！ Nord VPN 　← 登録はここから 現状お家のFireStickにNordVPNを追加して、TverやNetflixを立ち上げる前に日本VPNにつなげています。 日本のドラマ見放題！！ 要注意なのはDisney+  ディズニープラスを見る前にNordVPNにしています。 日本のディズニープラスの閲覧制限はNordVPNでは解除できなかった様子。ただ、ディズニーはほぼ日本語吹き替えがそろっているので、あまり問題は感じていません。